Ejercicios

Este es un tema del cual existen mitos, diversidades y opiniones. Pero sin embargo todos coinciden que una de las cosas importantes que debe hacer una persona en el día es hacer ejercicios. 

En la forma que yo estoy comiendo no es diferentes, cuando comes Raw o Crudivegano tienes que realizar ejercicios, ya que cuando comes frutas obtienes calorías a lo largo del día, mínimo en un día unas 2000 calorías. Si te propones a bajar de peso la única manera es que a lo largo del día quemes mas de esas 2000 calorías que ingeriste. 

El realizar ejercicios no es solo para adelgazar, verse bien, pensar que estarás musculoso o súper definido. Es mas allá de todo esto, es por SALUD, que es el aspecto mas importante que debes considerar. He escuchado muchas personas decir que les da flojera, o que realizan ejercicios y no les da resultados ( en esto me incluía), pero para lo que les da flojera que es una hora o dos al día de ejercicios mas bien esto te dará mayor vitalidad y para los que no le ven los resultados es por que no realizan suficiente ejercicio para todas las calorías que consumen en el día. 

El siguiente aspecto es que pensamos que tenemos que estar en un gimnasio para hacer ejercicios. Pues les cuento que todo los meses en los que he cambiado mi alimentación no he pisado un gimnasio todo ha sido desde mi casa. Este es un viejo y anticuado mito de que hay que estar en un gimnasio para ejercitarse. Les digo una cosa nunca me han gustado los gimnasios ya que solo en pensar en salir de la casa, hacer las rutinas y luego cansada volver a casa, eso a mucho no les gustan o no tienen tiempo. Hoy en día hay muchísimos ejercicios que se realizan en casa, efectivos y puedes trabajarlo con tu propio cuerpo. 

Pronto yo misma les pondré vídeos de algunos de los ejercicios que hago en casa, para que se puedan ayudar.  Estarán pensando que necesitan equipamientos especiales para hacer tu gym en casa, pero no con algunas cosas que tienes en casa se logra perfectamente. Algunos de estos implementos pueden ser: un hula hula, botellas llenas de arena, cuerda de salto, sillas y la música que mas te guste. 

En esta epoca cada día hay que ser mas creativos, hacer cosas nuevas y novedosas. Si algo no te gusta, busca la vuelta a que te guste. El ejercicio es parte de tu cambio, entonces si de verdad lo quieres lograr lo vas a hacer sin excusas. Cada día piensa que con el ejercicio no solo te veras estupendo sino te sentirás estupendo. 

Existen millones de estudios que apoyan que el ejercicio ayuda al estrés diario, a aumentar los niveles de felicidad y a mejorar la salud. Entonces no esperes mas busca ejercicios en internet, vídeos de los ejercicio que mas te agraden y realizalos. Tomate este tiempo solamente para ti y no le pongas excusas. 

Hoy les quiero poner la foto de mi nuevo instrumento de ejercicio. Es excelente y súper divertido, me sorprendí cuantos vídeos hay en youtube de ejercicios que se pueden hacer con un TRAMPOLIN. Si pueden adquirirlo lo recomiendo al 100% he aumentado mi rutina de ejercicios por que lo divertido. Busca TU tu ejercicio mas divertido y realizado.