Que es una monocomida?

Este post lo quiero dedicar a explicarle que significa una monocomida y como les puede ayudar a su organismo. El día que puse lo que comía en un día, algunas personas me preguntaron si estaba bien comer una sola fruta en una comida y la cantidad de comida que podrían comer en esa comida.

Comencemos con lo que significa monocomida, es comer una sola clase de fruta en alguna comida al día. Esto puede ser desayuno almuerzo o cena. Esto no es algo obligatorio si no lo desean hacer. Por esa razón les coloque es post anteriores como pueden combinar las frutas. Pero esto es algo que recomiendo personalmente hacer.

Lo recomiendo por dos primordiales razones: la mas importante, ayuda a tu digestión, ya que al consumir una sola clase de fruta en las comidas, tu estomago puede digerirlo de manera rápida y eficientemente. Tu estomago te lo agradecerá, ya que no tomara tanto tiempo en digerir varios alimentos, es una manera de desintoxicarse muy efectiva. La otra razón importante para todos, es el podernos planificar mejor en la semana, al comer una sola clase de fruta, es mas rápido encontrarla, puedes comer la que mas te guste y representa un ahorro a tu presupuesto mensual.

La otra gran pregunta es la cantidad de fruta que se puede comer ( Mañana les hablare de que cantidad de frutas y vegetales comer en un día) personalmente no tengo una cantidad especifica de fruta que tenga que comer y tampoco me obligo a comer. Como la fruta hasta que  me siento saciada, ya que tu estomago poco a poco te pedirá comer mas fruta, pero al principio es un poco difícil comer un tazón de frutas. Pero no se pueden olvidar de comer las calorías estarian comiendo en un plato regular, así que poco a poco ve aumentando la cantidad de frutas que consumes.

Tengan en cuenta el comer hasta que se sientan bien, no llenos de que van a explotar, sino bien y cómodos. Las frutas que mas recomiendo para las monocomidas son: bananas  y mangos, estas dos frutas son baratas, abundantes y con bastante contenido calórico. Por ejemplo una banana tiene 90 calorías y con una banana puedes estar lleno por 30 minutos. Así mas o menos puedes calcular cuantas te debes comer para estar saciado hasta tu próxima comida. 

Recuerda ir probando poco a poco los tips que estoy dando, estoy seguro que con todos ellos te  sentiras fabuloso. Y si no estas haciendo una dieta crudivegana o raw, intenta incluir en tus hábitos alimenticios mas frutas y vegetales. Puedes ir incorporando una comida diaria solo de frutas y vegetales, veras resultados asombrosos. 

Besos,

Ari!!